Tipy na plavání s profesionálním triatlonistou Benem Hoffmanem

Při pohledu na Bena Hoffmana, jak se pohybuje vodou, může být těžké uvěřit, že se kdysi snažil uplavat kus bazénu. Profesionální triatlonista ale neměl plavání, když do sportu vstoupil jako vysokoškolák.

A to je něco, co zjistíte, když se podíváte na profesionální a věkové skupiny triatlonistů. Někteří sportovci možná strávili dětství v plaveckých týmech, ale mnozí ne. Pro lidi, kteří se o tento sport zajímají, to může být velkým odstrašujícím faktorem.

Hoffman se stal opravdu dobrým plavcem, ale vyžadovalo to neuvěřitelné nasazení, trpělivost a důslednost. Dobrá instruktáž a zpětná vazba mu navíc pomohly vytvořit dobré pohybové vzorce.

Plavání je však sport velmi náročný na techniku. Je důležité tyto pohybové vzorce neustále posilovat. Hoffman doplňuje svůj plavecký trénink cvičením v H2X Challenger 18D Pro. Tyto plavecké lázně Master Spas mu poskytují prostor a příležitost trénovat – a relaxovat – doma.

Tipy na koupání s Benem Hoffmanem

Ben Hoffman byl na konci roku 2009 blízko k odchodu od triatlonu. V roce 2010 však rodák z Colorada dokázal vyhrát svůj první triatlon na celé vzdálenosti a zajistit si nějaké sponzorské dary.

Jeho profesionální triatlonová kariéra však nebyla jen triumfy a umístění na stupních vítězů. Čelil také výzvám, včetně sakrální stresové zlomeniny v roce 2018. Toto zranění ho donutilo ten rok odstoupit z mistrovství světa IRONMAN a ustoupit z tréninku.

Bylo to zklamání, ale dokázal ustoupit, přeskupit se a vrátit se silnější. Věděl, že plavání bude nedílnou součástí jeho zotavení, a partnerství s Master Spas mu umožnilo plavat svým vlastním tempem v H2X Challenger.

V tomto seriálu Master Spas sdílí Hoffman své profesionální tipy, jak využít swim spa ve svůj prospěch.

Nezbytná výbava na triatlonové plavání

K plavání nepotřebujete mnoho — oblek, nějaké brýle a možná i čepici. Pokud však trénujete, existuje vybavení, které vám může pomoci zlepšit techniku ​​plavání.

V tomto videu Hoffman sdílí, jak začleňuje do svých plaveckých lázní nezbytnou výbavu pro triatlonový trénink.

Jaké jsou nezbytné kousky triatlonového tréninkového vybavení?

Plavat šnorchl. Šnorchl vás zbaví potřeby otáčet tělem a dýchat. Odstranění tohoto pohybu vám umožní soustředit se na další prvky vašeho úderu, včetně chycení. Další výhodou tréninku se šnorchlem na plavání, protože vám umožňuje rozpoznat pocit z vody a vytvořit si svalovou paměť.

Vytáhněte bójku. V roce 2021 byl Hoffman první z vody na IRONMAN Chattanooga. Tento plavecký kurz je mezi účastníky oblíbený, když jdete po proudu. Koneckonců, většina lidí nechce plavat proti proudu, protože to vyžaduje více úsilí a síly. Pokud však nemáte dobrou polohu těla ve vodě, nohy se vám potopí a výsledek je podobný. Začlenění přitahovací bóje do vašich plaveckých relací vám pomůže udržet lepší polohu těla.

Vztlakové šortky. Podobně jako u částečného neoprenu pomáhají vztlakové šortky vytvořit zdvih a udržet spodní část těla v lepší pozici. Plavání s těmito šortkami vám umožní kopat – něco, co nemůžete udělat s býčí bójí. I když se tyto šortky mohou špatně zabalit, Hoffman říká, že mohou být prospěšné pro pomoc s pozicí.

Relaxace a zotavení

H2X Challenger Pro má tryskový systém, který vytváří nepřetržitý proud vody pro stacionární plavání. V každém ze čtyř úderů je dostatek prostoru pro plavání. Můžete upravit průtok vody tak, aby plaval pro zotavení nebo při větší námaze. V lázních můžete plavat rychlostí 1:10 na 100 metrů.

Hoffmana ale překvapilo, jak se plavecké lázně staly nejen součástí jeho tréninku, ale i rodinného života. Regenerace a relaxace jsou součástí lázní.

Mezi hydroterapeutické prvky těchto plaveckých lázní patří Xtreme Therapy Cove a tvarovaná sedátka ve vířivce. Terapeutická zátoka je vybavena jedinečným vzorem trysek navržených pro použití ve stoje, což přináší úlevu vašim zádům, bokům a nohám.

Hoffman také rád využívá plavecké trysky pro hlubší masáž.

Jednou z výhod plaveckých lázní je možnost využívat je jako rodinný bazén, když zrovna netrénujete. Hoffman a jeho rodina tráví čas v plaveckých lázních, cákají se a hrají si. Může také pracovat se svými dětmi na raných vodních dovednostech.

Zůstaň v klidu

Tucson v Arizoně má více než 350 dní slunečního svitu v roce. Pro Hoffmana to znamená, že může trénovat venku po celý rok.

Ale může být těžké zůstat v pohodě v letních vedrech, zvláště když je teplota nad 100 stupňů.

Hoffmanův tip pro plavecké lázně pro boj s horkem: Instalace stínicích plachet na jeho plavecké lázně.

Stínící plachty vytvářejí nad plaveckou lázní baldachýn a udržují vodu na příjemné teplotě. Je však užitečné nainstalovat plachty v nižší výšce, abyste maximalizovali ochranu před sluncem.

Stínící plachty mohou být odstraněny během zimy, říká Hoffman, když jsou teploty mírnější.

Jak koupit swim spa

Chcete mít možnost sladit triatlonový trénink s každodenním životem? Mít plavecký bazén Master Spas vám umožní plavat podle vašeho plánu a zároveň přidat na váš dvorek zábavný faktor. Kliknutím sem se dozvíte více o výhodách hydroterapie a relaxace ve vířivce. Nebo se obraťte na svého místního prodejce Master Spas a zjistěte více o vlastnictví bazénů. Zajímá vás, kolik stojí swim spa? Zde si můžete vyžádat cenovou nabídku.