Vlastnit nebo používat vířivku přináší mnohem více výhod, než si většina lidí zpočátku uvědomuje. Vířivka je samozřejmě skvělý způsob relaxace, ale sportovcům nebo těm z nás, kteří touží po atletice, může vířivka pomoci vašim zážitkům více než několika způsoby.

Sportovci se setkávají s hydroterapií. Ať už jste profesionální sportovec nebo si každé druhé léto rádi zahrajete baseball v pivní lize – vířivka a vodoléčba, kterou s ní můžete dělat, přináší mnoho zdravotních výhod.

V tomto článku se podrobně podíváme na to, kdo má z hydroterapie ve vířivce prospěch, kdo by se měl nejprve poradit s lékařem (všichni) a na některé nečekané výhody, které s tímto územím přicházejí. Pojďme se brodit!

Co je hydroterapie?

Hydroterapie je fantastický způsob, jak využít mnoho výhod vody. Veškerý život na Zemi pochází z vody, takže by dávalo smysl, že stále přináší mnoho zdravotních výhod.

Existuje mnoho různých způsobů, jak provádět vodní terapii, od cvičení a pohybu až po kontrastní teploty (horké a studené). To, co dělá hydroterapii tak prospěšnou pro sportovce, pochází z vlastností vody.

Stav beztíže / Vztlak

To je jedna z hlavních vlastností, díky kterým je voda jedinečným prostředím pro naše těla. Jak všichni dobře víme, gravitace nás neustále stahuje dolů. Ve vodním prostředí působí gravitační síla – vztlak.

To pomáhá odstranit zátěž z našich těl způsobem, který nemůže replikovat žádné jiné prostředí. Vztlak sám o sobě může pomoci zmírnit bolest způsobenou zraněním a zbavit se zátěže unavených kloubů.

Hydrostatický tlak

Tato vlastnost je dalším prostředkem proti bolesti. Hydrostatický tlak a jeho účinek nejlépe popíšete tak, že se zamyslíte nad rozdílem mezi chůzí ve vodě po kolena a chůzí ve vodě po ramena.

Zatímco vztlak pomáhá působit proti gravitaci, hydrostatický tlak působí jako určitá komprese na celé vaše tělo a to je dobrá věc.

Hydrostatický tlak pomáhá zlepšit krevní oběh a zabraňuje hromadění nebo shromažďování krve v dolních oblastech těla. Vířivka je samozřejmě dodávána s tryskami, které dokážou tento tlak zaměřit také do problémových oblastí.

Turbulence

Voda nestojí – neustále tlačí a táhne, pohybuje se. Tato vlastnost je známá jako turbulence a i když to může znít jako překážka, je dobrá.

Odpor, který se neustále mění a napadá vaše tělo, vám jemně pomáhá budovat sílu, rovnováhu a koordinaci přirozeně. Už jen tím, že stojíte ve vodě, děláte svému tělu dobře.

Teplota

Teplo vody je dobré pro uvolnění napjatých svalů a pomáhá vám relaxovat. Pokud trpíte svalovými křečemi, teplo může také pomoci zmírnit nebo snížit křeče. Teplo vody je také velmi dobré pro váš oběh.

Je důležité si uvědomit, že pokud se pokoušíte ošetřit čerstvé zranění, měli byste jej nejprve namrazit.

Pokud zranění otéká, teplo nepomůže. Než vstoupíte do horké vany, musíte počkat, až bude otok pod kontrolou nebo se zastaví a budete v pořádku. Jinak je teplo v kombinaci s hydrostatickým tlakem a dalšími vlastnostmi velkým přínosem pro sportovce – posilující nebo regenerační.

Masáž

Vířivky jsou vybaveny různými tryskami, které dokážou poskytnout těm nejvíce namáhaným oblastem těla uklidňující masáž. Zjistěte více o tryskách uvnitř lázní Dimension One Spas zde!

Jaké jsou výhody hydroterapie s vířivkou pro sportovce?

1. Lepší výkon

Víme, že to bude přímo na vrcholu žebříčku zdravých sportovců, a tak je na vrcholu toho našeho. Tím, že sklízíte plody zlepšené cirkulace a zahřívání svalů a dokonce i jejich procvičování, je čas ve vířivce čas tréninku a je to dobře strávený čas.

2. Snížené riziko zranění

Prováděním hydroterapie ve vířivce jako zahřátí sportovci výrazně snižují riziko zranění. Při nižších teplotách se věci zmenšují a stávají se křehkými – včetně svalů a šlach.

Díky hydroterapii ve vířivce a zahřátí svalů – zejména všech malých v zranitelných kloubech, jako jsou ramena nebo kolena, investujete do svého zdraví a dlouhověkosti.

3. Ošetřete existující zranění

Pokud je na provádění preventivního tréninku pozdě, pak pro reaktivní medicínu postačí i hydroterapie ve vířivce. Pokud máte stará zranění – natržené vazy, napjatá ramena po zranění nebo podobně, mohou se vám při tréninku čas od času vrátit a bolet vás.

Lidé, kteří trpí chronickou bolestí dolní části zad, také hlásí výrazné snížení bolesti po každodenním používání vířivky pro hydroterapii.

Zde je seznam stavů, o kterých je známo, že hydroterapie léčí obzvláště dobře:

• Bolesti zad
• Ischias
• Bolest v bederní oblasti
• Whiplash
• Výměna kloubu
• Zranění ramene
• Zranění kyčle
• Zranění kolena
• Zranění kotníku
• Osteoartróza
• Remobilizace po odstranění sádry
• Podvrtnutí
• Problémy s rovnováhou a koordinací
• MS a Parkinsonova nemoc
• Únava
• Bolesti zad a pánve v důsledku těhotenství

Jak je důležité mluvit se svým lékařem

I když jsou tvrzení o výhodách používání vířivky prokázaná, v žádném případě by přečtení článku na internetu nemělo sloužit jako náhrada za návštěvu lékaře.

Zatímco přínosy jsou skvělé a pro mnoho zdravých lidí jsou minimální, přesto je nesmírně důležité, abyste se před zahájením jakékoli léčby nebo fyzického programu poradili se svým lékařem.

Jako každý sport nebo vodní sport, i vodoléčba je fyzická aktivita a jako taková nemusí být pro každého. I když důrazně doporučujeme, aby se každý obrátil na lékaře, lidé trpící následujícími problémy by měli být obzvláště opatrní:

• Nedávné DVT nebo PE
• Nedávná chemoterapie
• Neléčená epilepsie
• Nemoc ledvin
• Neléčený vysoký krevní tlak
• Srdeční choroba
• Nekontrolované srdeční stavy
• Inkontinence
• Kožní infekce nebo otevřené rány
• Čerstvé zlomeniny a výrony s otoky

Ujistěte se, že jste se poradili se svým lékařem bez ohledu na to, zda máte některý z těchto stavů nebo ne. S tím, co bylo řečeno, většina sportovců je v relativně dobré nebo dokonce skvělé formě a neměli by mít problémy se získáním souhlasu hned!

Jakmile dostanete souhlas od svého lékaře, budete přemýšlet, co dělat dál.

Jak používat vířivku pro hydroterapii

V žádném případě se nejedná o vyčerpávající seznam nebo cvičební program, ale poslouží k tomu, abyste získali představu o tom, jak bude vaše vířivka zapadat do vašeho tréninkového nebo regeneračního režimu.

Před cvičením

Většina lidí si myslí, že si po cvičení dají koupel ve vířivce a nemýlí se, ale použití vířivky k zahřátí výrazně zlepší váš výkon a sníží riziko zranění.

Cvičení a strečink ve vířivce před tím, než vyrazíte na dráhu, do posilovny nebo na kurt, je fantastický způsob, jak zlepšit krevní oběh a zahřát všechny ty malé svaly spolehlivěji než samotné protahování.

Pokud upadnete nebo se stane něco neočekávaného – jak to ve sportu bývá, je mnohem méně pravděpodobné, že se zraníte, pokud jsou vaše svaly zahřáté. Vířivka je tajemství před cvičením, které vám může poskytnout výhodu, kterou hledáte.

Po cvičení

Klasika. Ponořit se do horké vany po dobrém tvrdém tréninku je skvělý způsob, jak nechat svaly relaxovat, aniž by ztuhly a bolely. To je fantastické pro sportovce, kteří mají tvrdší a častější program. Snížení ztuhlosti a bolestivosti není skvělé jen pro vaše celkové pohodlí, pomůže vám se příště rychleji zahřát.

Zotavení

Jak již bylo zmíněno, mnoho stavů a ​​zranění má velký prospěch z hydroterapie ve vířivce. V detailech se zde posuneme na zadní místo – poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem o vašem konkrétním stavu a o tom, jak může hydroterapie pomoci.

Některé neočekávané výhody kromě fyzického aspektu jsou lepší spánek a snížení stresu. Vystavením svého těla příjemné a blahodárné povaze prostředí vířivky zlepšujete způsob, jakým se cítíte nejen fyzicky, ale i psychicky. Spěte lépe, cítíte se lépe, běhejte déle, buďte silnější – pořiďte si vířivku!

Kde najdete skvělou vířivku?

Stejně jako u každého produktu se budete muset ujistit, že jste se nastavili k úspěchu investováním do kvalitní vířivky! Bazén a lázně St. Cyr jsou skvělou volbou pro sportovce, kteří chtějí sklízet plody hydroterapie.

Můžete zavolat na jejich bezplatné číslo nebo nakupovat online. Jejich webové stránky vám také umožňují filtrovat možnosti vyhledávání podle počtu sedadel nebo tryskáčů, které chcete mít.

Pokud chcete získat náskok před konkurencí nebo se jen zbavit nepohodlí, vířivka od St. Cyr Pool and Spa může být tím pravým, co vám pomůže. Promluvte si se svým lékařem a poté s jedním z našich přátelských členů týmu.

Vlastnit nebo používat vířivku přináší mnohem více výhod, než si většina lidí zpočátku uvědomuje. Vířivka je skvělý způsob relaxace, ale i sportovcům nebo těm z nás, kteří touží po atletice, může vířivka pomoci vašim zážitkům více než několika způsoby.

Sportovci se setkávají s hydroterapií. Ať už jste profesionální sportovec nebo si každé druhé léto rádi zahrajete baseball v pivní lize – vířivka a vodoléčba, kterou s ní můžete dělat, přináší mnoho zdravotních výhod.

V tomto článku se podrobně podíváme na to, kdo má z hydroterapie ve vířivce prospěch, kdo by se měl nejprve poradit s lékařem (všichni) a na některé nečekané výhody, které s tímto územím přicházejí. Pojďme se brodit!

Co je hydroterapie?

Hydroterapie je fantastický způsob, jak využít mnoho výhod vody. Veškerý život na Zemi pochází z vody, takže by dávalo smysl, že stále přináší mnoho zdravotních výhod.

Existuje mnoho různých způsobů, jak provádět vodní terapii, od cvičení a pohybu až po kontrastní teploty (horké a studené). To, co dělá hydroterapii tak prospěšnou pro sportovce, pochází z vlastností vody.

Stav beztíže / Vztlak

To je jedna z hlavních vlastností, díky kterým je voda jedinečným prostředím pro naše těla. Jak všichni dobře víme, gravitace nás neustále stahuje dolů. Ve vodním prostředí působí gravitační síla – vztlak.

To pomáhá odstranit zátěž z našich těl způsobem, který nemůže replikovat žádné jiné prostředí. Vztlak sám o sobě může pomoci zmírnit bolest způsobenou zraněním a zbavit se zátěže unavených kloubů.

Hydrostatický tlak

Tato vlastnost je dalším prostředkem proti bolesti. Hydrostatický tlak a jeho účinek nejlépe popíšete tak, že se zamyslíte nad rozdílem mezi chůzí ve vodě po kolena a chůzí ve vodě po ramena.

Zatímco vztlak pomáhá působit proti gravitaci, hydrostatický tlak působí jako určitá komprese na celé vaše tělo a to je dobrá věc.

Hydrostatický tlak pomáhá zlepšit krevní oběh a zabraňuje hromadění nebo shromažďování krve v dolních oblastech těla. Vířivka je samozřejmě dodávána s tryskami, které dokážou tento tlak zaměřit také do problémových oblastí.

Turbulence

Voda nestojí – neustále tlačí a táhne, pohybuje se. Tato vlastnost je známá jako turbulence a i když to může znít jako překážka, je dobrá.

Odpor, který se neustále mění a napadá vaše tělo, vám jemně pomáhá budovat sílu, rovnováhu a koordinaci přirozeně. Už jen tím, že stojíte ve vodě, děláte svému tělu dobrě.

Teplota

Teplo vody je dobré pro uvolnění napjatých svalů a pomáhá vám relaxovat. Pokud trpíte svalovými křečemi, teplo může také pomoci zmírnit nebo snížit křeče. Teplo vody je také velmi dobré pro váš oběh.

Je důležité si uvědomit, že pokud se pokoušíte ošetřit čerstvé zranění, měli byste jej nejprve namrazit. Pokud zranění otéká, teplo nepomůže. Než vstoupíte do horké vany, musíte počkat, až bude otok pod kontrolou nebo se zastaví a budete v pořádku. Jinak je teplo v kombinaci s hydrostatickým tlakem a dalšími vlastnostmi velkým přínosem pro sportovce – posilující nebo regenerační.

Masáž

Vířivky jsou vybaveny různými tryskami, které dokážou poskytnout těm nejvíce namáhaným oblastem těla uklidňující masáž. Zjistěte více o tryskách uvnitř lázní Dimension One Spas zde!

Jaké jsou výhody hydroterapie s vířivkou pro sportovce?

1. Lepší výkon

Víme, že to bude přímo na vrcholu žebříčku zdravých sportovců, a tak je na vrcholu toho našeho. Tím, že sklízíte plody zlepšené cirkulace a zahřívání svalů a dokonce i jejich procvičování, je čas ve vířivce čas tréninku a je to dobře strávený čas.

2. Snížené riziko zranění

Prováděním hydroterapie ve vířivce jako zahřátí sportovci výrazně snižují riziko zranění. Při nižších teplotách se věci zmenšují a stávají se křehkými – včetně svalů a šlach.

Díky hydroterapii ve vířivce a zahřátí svalů – zejména všech malých v zranitelných kloubech, jako jsou ramena nebo kolena, investujete do svého zdraví a dlouhověkosti.

3. Ošetřete existující zranění

Pokud je na provádění preventivního tréninku pozdě, pak pro reaktivní medicínu postačí i hydroterapie ve vířivce. Pokud máte stará zranění – natržené vazy, napjatá ramena po zranění nebo podobně, mohou se vám při tréninku čas od času vrátit a bolet vás.

Lidé, kteří trpí chronickou bolestí dolní části zad, také hlásí výrazné snížení bolesti po každodenním používání vířivky pro hydroterapii.

Zde je seznam stavů, o kterých je známo, že hydroterapie léčí obzvláště dobře:

• Bolesti zad
• Ischias
• Bolest v bederní oblasti
• Whiplash
• Výměna kloubu
• Zranění ramene
• Zranění kyčle
• Zranění kolena
• Zranění kotníku
• Osteoartróza
• Remobilizace po odstranění sádry
• Podvrtnutí
• Problémy s rovnováhou a koordinací
• MS a Parkinsonova nemoc
• Únava
• Bolesti zad a pánve v důsledku těhotenství

Jak je důležité mluvit se svým lékařem

I když jsou tvrzení o výhodách používání vířivky prokázaná, v žádném případě by přečtení článku na internetu nemělo sloužit jako náhrada za návštěvu lékaře.

Zatímco přínosy jsou skvělé a pro mnoho zdravých lidí jsou minimální, přesto je nesmírně důležité, abyste se před zahájením jakékoli léčby nebo fyzického programu poradili se svým lékařem.

Jako každý sport nebo vodní sport, i vodoléčba je fyzická aktivita a jako taková nemusí být pro každého. I když důrazně doporučujeme, aby se každý obrátil na lékaře, lidé trpící následujícími problémy by měli být obzvláště opatrní: