Tajemství kvalitního rodinného času

Den má 24 hodin a sedm dní v týdnu – to je 168 hodin, chcete-li to spočítat. Ale na konci týdne, když se zdá, že máte konečně šanci se nadechnout, zjistíte, že se ptáte:

kam se poděl čas? Sotva jsem měl čas…

Mezi prací a školou, schůzkami a sportovními akcemi se může zdát, že těch 168 hodin nestačí na splnění každodenních úkolů a kvalitní čas strávený s rodinou.

Důležité je ale učinit kvalitní rodinný čas prioritou. Výzkumy ukazují, že mezi výhody patří větší emocionální pouto, zlepšená komunikace a děti častěji projevují pozitivní chování ve škole.

„Náš výzkum ukazuje, že až do puberty teenageři nadále tráví čas se svými rodiči a že tento sdílený čas, zejména čas sdílený s otci, má důležité důsledky pro psychologické a sociální přizpůsobení dospívajících,“ řekla Susan McHaleová, profesorka lidský rozvoj a ředitel Výzkumného ústavu sociálních věd ve státě Penn.

Pokud jde o zdraví a pohodu vaší rodiny, chcete se ujistit, že děláte vše, co můžete.

Možná budete překvapeni, když zjistíte, že existuje způsob, jak se zbavit stresu ze začlenění kvalitního rodinného času do vaší každodenní rutiny.

Vířivka Master Spas je prostor, který zve rodinu ke společnému trávení času, fyzické i duševní pohodě.

Výhody vířivky pro rodiny

Vířivka může být skvělým způsobem, jak relaxovat a odpočinout si po dlouhém dni. Posilují duševní zdraví, fyzické zdraví a pomáhají všem v noci lépe spát.

Ale není to jen pro dospělé z domu. Vířivky mohou být skvělým způsobem, jak dát vaší rodině dohromady a strávit kvalitní čas.

Zapojte se do hry

Jedna z nejlepších částí o vířivkách je, jak zábavné mohou být. Zábavný faktor pro rodinu ale můžete o úroveň výš pomocí herního večera. Pro rodinnou noc ve vířivce můžete získat sadu vodotěsných karet nebo kulečníkovou hru.

Herní možnosti pro vaši vířivku zahrnují Uno Splash, hrací karty a plovoucí šachovnici. V závislosti na velikosti vaší vířivky můžete hrát také s plovoucím házením.

Může se to zdát jako jednoduchý nápad, ale rodinná herní noc může být skvělým způsobem, jak se spojit. Mohou být použity jako výukový nástroj, otevírají komunikační linie a zvyšují sebedůvěru.

Příroda

Dvorky se změnily z prostoru, kde si hrají děti, na místo, kde žije celá rodina. Ale pokud jste zaneprázdněni každodenním ruchem, možná zjistíte, že se rozhodnete pro pohovku místo lehátka na terasu.

Ale když máte rodinnou vířivku, máte motivaci vypnout televizi a zapnout trysky.

A to je důležité! Odpojení a odchod ven vám může pomoci snížit stres a úzkost. Možná zjistíte, že přemýšlíte jasněji nebo dokonce dokážete vypnout mozek.

Bonus: Výzkumy ukazují, že lidé, kteří tráví více času venku, jsou šťastnější a zdravější.

Studie z roku 2019 uvádí, že trávit 120 minut venku každý týden bylo spojeno s lepším zdravím a duševní pohodou. Aa 2021 navíc ukázal, že 30 minut pobytu venku může snížit krevní tlak téměř o 10 procent. [source]

Noční máčení

Téměř každý rodič se někdy setkal s přáním dobrého spánku. Ať už jde o regresi spánku nebo související s úzkostí, až polovina dětí se může potýkat s problémy se spánkem. A spánek je často jedním z nejčastěji diskutovaných témat při návštěvách lékaře s dobrými dětmi.

Ale spánek je důležitý. Špatný spánek může souviset s akademickým výkonem, chováním a dokonce i náhodným zraněním.

Zavedený režim před spaním však může pomoci vašim dětem usnout – a zůstat spát. Mezi prvky dobrého spánku patří čtení, čištění zubů a chození do postele ve stejnou dobu. Oblíbeným rituálem před spaním je také teplá koupel. Majitelé vířivek ale mohou zvážit její výměnu za koupel ve vířivce.

Teplé namočení ve vířivce na konci noci povede k pasivnímu zahřívání těla. Proč je toto důležité? Výzkum ukazuje, že může „zvýšit vnímání ospalosti a vést ke zvýšení následného množství pomalého spánku“. [source]

Každodenní útěk

Náklady na plánování rodinné dovolené se mohou rychle sčítat. Jsou tu náklady na cestu tam, kam chcete, ubytování, stravování a zábavu. Dokonce i cena víkendového pobytu může být v závislosti na destinaci příliš vysoká.

Podle cestovatelských webů, jako je Hopper, může průměrná dovolená stát 1 919 USD na osobu a týden. To znamená, že čtyřčlenná rodina utratí za jednu cestu téměř 8 000 dolarů.

Výzkumy ukazují, že několik cest ročně může být velmi prospěšné. Uvolnění času z práce (a školy) může zlepšit soustředění, produktivitu a dokonce i zdraví srdce.

Někdy se ale útěk může zdát jako větší problém, než stojí za to. Koordinace plánů, volno v práci a výběr destinace může být stresující. A pak máte linky TSA, zpoždění letu a ztracená zavazadla.

Rodinná vířivka vám však může poskytnout atmosféru dovolené, kterou jste honili, aniž byste zírali na letištní monitor čekající na aktualizaci o vašem odletu. Je to mini přestávka od všedního dne, kterou si můžete užívat každý den.

Jak jsou vířivka a rodinná dovolená podobné: Můžete trávit čas společně, všichni se cítí uvolněně, odpočinete si od práce a připadáte si jako trochu luxusu.

Zvažte plánování rodinného pobytu s naplánovaným časem ve vaší rodině. Ve vířivce si můžete naplánovat další aktivity, jako je návštěva místního muzea, zdřímnutí a návštěva nové restaurace.

Konverzace bez techniky

Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou může rodič udělat, je udržovat komunikační linky otevřené. Může však být obtížné konverzovat, když neustále zvoní upozornění z telefonu nebo tabletu.

Podle Dr. Jenny Radesky, odborné asistentky vývojové behaviorální pediatrie na University of Michigan Medical School, může technologie kontaminovat rodinný čas. Příchozí komunikace z práce, přátel a celého světa může narušit tradiční rodinné rituály, jako je čas jídla a spaní.

Když ale skočíte s rodinou do vířivky, zvuky přístrojů jsou tlumené.

S hydroterapeutickými tryskami a teplou vodou podporujícími relaxaci možná zjistíte, že dospívající jsou otevřenější mluvení. A jste schopni se lépe soustředit a naslouchat, protože nejste rozptylováni.

Pokud se snažíte přimět rodinu, aby začala mluvit, můžete zkusit začátky konverzace jako: Jaká byla nejlepší část vašeho dne? Čeho se bojíš? Co si myslíte, že bude nejlepší na tom být dospělým?

Jak koupit vířivku

Těšte se, až strávíte více času ve své vlastní oáze na dvorku. Vířivku Master Spa si může bezpečně užívat celá rodina. Kliknutím sem se dozvíte více o výhodách hydroterapie. Nebo kontaktujte svého místního prodejce Master Spas, abyste se dozvěděli více o vlastnictví vířivky. Zajímá vás, kolik stojí vířivka Master Spas? Zde si můžete vyžádat cenovou nabídku.

Den má 24 hodin a sedm dní v týdnu – to je 168 hodin, chcete-li to spočítat. Ale na konci týdne, když se zdá, že máte konečně šanci se nadechnout, zjistíte, že se ptáte:

• Kam se poděl čas? Sotva jsem měl čas…
• Mezi prací a školou, schůzkami a sportovními akcemi se může zdát, že těch 168 hodin nestačí na splnění každodenních úkolů a kvalitní čas strávený s rodinou.
• Důležité je ale učinit kvalitní rodinný čas prioritou. Výzkumy ukazují, že mezi výhody patří větší emocionální pouto, zlepšená komunikace a děti častěji projevují pozitivní chování ve škole.
• Vířivka Master Spas je prostor, který zve rodinu ke společnému trávení času, fyzické i duševní pohodě.
• Vířivka může být skvělým způsobem, jak relaxovat a odpočinout si po dlouhém dni. Posilují duševní zdraví, fyzické zdraví a pomáhají všem v noci lépe spát.
• Jedna z nejlepších věcí o vířivkách je, jak zábavné mohou být. Pro rodinnou noc ve vířivce můžete získat sadu vodotěsných karet nebo kulečníkovou hru.
• Dvorky se změnily z prostoru, kde si hrají děti, na místo, kde žije celá rodina. Ale když máte rodinnou vířivku, máte motivaci vypnout televizi a zapnout trysky.
• Teplé namočení ve vířivce na konci noci povede k pasivnímu zahřívání těla.
• Výzkumy ukazují, že lidé, kteří tráví více času venku, jsou šťastnější a zdravější.
• Rodinná vířivka vám může poskytnout atmosféru dovolené, kterou jste honili, aniž byste zírali na letištní monitor čekající na aktualizaci o vašem odletu.
• S hydroterapeutickými tryskami a teplou vodou podporujícími relaxaci možná zjistíte, že dospívající jsou otevřenější mluvení.