Nejlepší wellness trendy, které je třeba sledovat v roce 2024

Wellness není statická myšlenka; každý rok nacházíme nové způsoby, jak přistupovat ke svému zdraví, kondici a celkové pohodě. V roce 2023 byla oblast wellness svědkem významných posunů, od převratných farmaceutických pokroků, jako je semaglutid, k omlazujícímu objetí ledových koupelí, a to vše při současném obrácení naší pozornosti k vlivným osobnostem, jako je Dr. Andrew Huberman.

S překlopením kalendáře do nového roku se však horizont pohody prodlužuje ještě dále.

Co nás čeká pro wellness v roce 2024? Tyto trendy pravděpodobně předefinují naše chápání zdraví a toho, jak upřednostňujeme wellness. Od špičkových technologií k personalizovaným výživovým plánům je nadcházející rok připraven k zahájení revoluční změny paradigmatu v tom, jak přistupujeme k našemu fyzickému, duševnímu a emocionálnímu zdraví.

Udělat z wellness prioritu

Wellness může často vypadat jako módní slovo, ale není to nový koncept. Wellness je skutečně dynamický a mnohostranný přístup ke zdraví a pohodě.

Podle wellness studie McKinsey & Co. má tento koncept šest aspektů – lepší spánek, lepší kondice, lepší výživa, lepší vzhled, lepší zdraví a lepší všímavost.

Společnost McKinsey se pro účely studie zeptala asi 7 500 spotřebitelů v šesti zemích. Téměř 80 procent respondentů uvedlo, že si myslí, že zdraví je důležité. Pro 42 procent lidí je wellness hlavní prioritou.

A ve snaze o zdraví spotřebitelé dělají rozhodnutí, která jim pomáhají těchto věcí dosáhnout.

Spotřebitelé nadále zvyšují své investice do wellness a každý rok utratí více než 1,5 bilionu dolarů. A očekává se, že toto číslo poroste o 5 až 10 procent ročně, protože lidé vyhledávají produkty, jako jsou vířivky, studené vany a sauny, které zlepšují jejich celkové zdraví a pohodu.

Dosažení zdraví v roce 2024

Od upřednostňování kvalitního spánku a personalizovaných zdravotních zásahů až po integraci strategií obnovy do fitness rutin se prostředí wellness vyvíjí. Jak stále více lidí usiluje o zdraví, snaží se zlepšit svou výživu, vzhled a všímavost.

Lepší spánek

V uspěchaném každodenním životě je jednou z prvních věcí, které je třeba obětovat, spánek. A i když se může zdát působivé hlásit jen pár hodin spánku každou noc, ve skutečnosti je to škodlivé pro vaše zdraví.

Špatný spánek nebo nedostatek spánku může podle Centra pro kontrolu nemocí ovlivnit vaši náladu, koncentraci a sociální interakce. A 1 ze 3 dospělých ve Spojených státech nemá dostatek spánku každý den.

Jak vstupujeme do roku 2024, je na obzoru významný posun. Lidé se zbavují mentality, že spánek je pro slabé, a obracejí se k osvědčeným metodám na podporu lepšího spánku.

Vířivky a terapie teplou vodou jsou již dlouho způsoby, jak zlepšit spánek. Teplá voda navozuje stav relaxace, podporuje uvolňování endorfinů a snižuje stres – perfektní začátek klidného nočního spánku.

Ale je v tom víc.

Postupné ochlazování těla po sezení ve vířivce napodobuje přirozený pokles tělesné teploty, ke kterému dochází, když jste připraveni spát. To umožňuje hladší přechod do fáze spánku.

Chronická bolest může také narušovat spánek – hodně. Asi 90 procent lidí, kteří vyhledávají léčbu bolesti, hlásí problémy se spánkem. Pokud si na konci dne dopřejete 20 minut na ponoření do horké vany, dokážete udělat zázraky s napjatými svaly, zmírní fyzické napětí a podpoří stav relaxace vedoucí k dobrému spánku.

Vířivka Master Spas vám pomůže dosáhnout lepšího spánku a stane se nedílnou součástí vaší rutiny před spaním v roce 2024. Prémiové masážní trysky se mohou zaměřit na jakoukoli bolest nebo bolest, zatímco teplá voda vás uklidňuje.

Lepší zdraví

Nedílnou součástí každého přístupu k wellness je vaše celkové zdraví. Zdraví však může být obecným pojmem a často může být na jednotlivci, jak jej definuje.

S odkazem na studii McKinsey je zdraví považováno za „tradiční“ kategorii wellness, která zahrnuje lékařskou intervenci, doplňky a měřitelné položky, které lze sledovat pomocí zdravotních nositelných zařízení.

V roce 2024 bude stále více lidí využívat technologie, aby vzali své zdraví do vlastních rukou. Nositelný sledovač zdraví lze použít k měření vaší fyzické aktivity, srdeční frekvence, spánku, tělesné teploty a dokonce i úrovně stresu. Spotřebitelé si mohou pomocí aplikací zarezervovat další návštěvu lékaře nebo získat doplnění na recept.

Lepší kondice

Kondice a sportovní výkony již nejsou jen o tom, že budete naplno chodit do posilovny. Je to také o tom, že si ve své rutině ponecháte prostor pro zotavení.

V posledních letech téměř 30 procent Američanů zvolilo nekonvenční přístupy ke zlepšení své vytrvalosti a síly – včetně ponoření do studené vody, podle Mindbody 2023 Wellness Index.

Záměrné vystavování se chladu, jako je skákání do studené vany Michael Phelps Chilly GOAT od Master Spas, vám může pomoci rychleji se zotavit mezi tréninky a snížit bolest bez léků.

Když cvičíte, vaše tělo produkuje kyselinu mléčnou a hromadí se ve svalech. I když existuje určitá debata o tom, zda toto nahromadění kyseliny mléčné způsobuje bolest svalů, způsobuje únavu. Sezení ve studené vodě v Chilly GOAT Cold Tub způsobí stažení vašich krevních cév, což napomáhá vyplavování kyseliny mléčné.

Intenzivní cvičení, druh, který posouvá hranice, může vyvolat mikrotrauma svalových vláken, což vede k zánětu. Zde se ponoření do studené vody ukazuje jako mocný spojenec, který účinně snižuje zánět a umožňuje vám přesměrovat vaši pozornost na působivou práci, kterou vykonáváte v posilovně, což v konečném důsledku zlepšuje vaši celkovou kondici.

Lepší výživa

Výživa a zdraví byly vždy úzce propojeny. Ale jak se neustále vyvíjí naše chápání lidského těla a jeho komplexních potřeb, vyvíjí se i náš přístup k výživě. S pokrokem v technologii a zvýšeným důrazem na personalizaci je jasné, že způsob, jakým lidé přistupují k výživě, se bude v následujících letech nadále vyvíjet.

Jednou z nejvýznamnějších změn bude posun k personalizované výživě. Lidé již používají testování DNA a další nástroje k určení svých jedinečných nutričních potřeb a tento trend bude v nadcházejících letech jen růst. Analýzou genetické výbavy jednotlivce, zdravotní historie a dalších faktorů budou odborníci na výživu a zdravotníci schopni vytvářet personalizované jídelní plány a režimy doplňků, které optimalizují zdraví a pohodu.

Dalším trendem, který se v nadcházejících letech pravděpodobně prosadí, je zaměření na celé, minimálně zpracované potraviny. S tím, jak si lidé více uvědomují negativní účinky zpracovaných potravin na jejich zdraví, bude kladen větší důraz na celé potraviny, které jsou bohaté na živiny a neobsahují umělá aditiva. To by mohlo znamenat posun k rostlinné stravě, stejně jako obnovený zájem o tradiční plnohodnotné potraviny, jako je vývar z kostí, fermentovaná zelenina a maso z orgánů.

Lepší vzhled

Nemusíte kupovat každý krém u kosmetického pultu nebo měnit velikost těla, abyste zlepšili svůj vzhled.

Ve skutečnosti, pokud jde o wellness trendy v roce 2024, lidé hledají nechirurgické způsoby, jak se cítit a vypadat mladistvěji. Mikrojehličkování, kyslíkové trysky a lasery patří mezi služby, které si lidé rezervují pro lepší vzhled.

Praxe, která se datuje 10 000 let zpět, se ale také stává jedinečnou cestou k lepšímu vzhledu.

Saunování je známé svými zdravotními benefity, od detoxikace až po podporu imunity. Může však také zlepšit vzhled vaší pokožky, snížit známky stárnutí a zvýšit krevní oběh.

Když vstoupíte do sauny, budete se potit – a to dokáže s vaší pokožkou zázraky. I jediné saunování může otevřít vaše póry a umožnit tělu zbavit se toxinů a nečistot. Tento proces může pomoci odstranit nečistoty, mastnotu a odumřelé kožní buňky, podpořit jasnější pleť a snížit pravděpodobnost vzniku pupínků.

Pravidelné saunování však přináší více výhod. Saunování může podpořit produkci kolagenu, klíčového proteinu, který pomáhá udržovat pružnost pokožky. Produkce kolagenu má tendenci s věkem klesat, což vede k rozvoji jemných linek a vrásek. Stimulací kolagenu mohou sauny přispět k mladistvějšímu vzhledu.

Lepší všímavost

Pro mnoho lidí zní jejich vnitřní monolog jako nekonečný seznam úkolů. Dokončete zprávu do práce, složte prádlo, jděte do potravin, jezte zdravěji, připravte si jídlo, jděte do posilovny. S každou novou položkou jsou dál a dál od nalezení tolik potřebné chvíle klidu.

Všímavost, praxe přítomnosti v přítomném okamžiku, může pomoci snížit stres, zlepšit duševní a fyzické zdraví a zvýšit celkové štěstí.

Když se díváme na rok 2024, jedním ze způsobů, jak podpořit všímavost, je začlenit vířivku Master Spas do vaší wellness rutiny. Kombinací léčebných účinků hydroterapie a uklidňující atmosféry vířivky je vířivka pozvánkou ke zpomalení. Můžete zapnout trysky, namočit se a uniknout z chaosu každodenního života.

Vodoléčba, využívání vody k léčebným účelům, je již dlouho známá svými léčivými účinky. S vířivkou Master Spas budete mít přístup k řadě funkcí, které mohou zlepšit pozornost prostřednictvím hydroterapie. Výkonné trysky se zaměřují na specifické svalové skupiny, uvolňují napětí a podporují fyzickou relaxaci. Kombinace teplé vody a masážních trysek stimuluje uvolňování endorfinů a podporuje pocit pohody.

 

Wellness není statická myšlenka; každý rok nacházíme nové způsoby, jak přistupovat ke svému zdraví, kondici a celkové pohodě.

• V roce 2023 byla oblast wellness svědkem významných posunů, od převratných farmaceutických pokroků, jako je semaglutid, k omlazujícímu objetí ledových koupelí.
• Kalendář do nového roku se však horizont pohody prodlužuje ještě dále.
• Trendy pro wellness v roce 2024 pravděpodobně předefinují chápání zdraví a upřednostňování wellness.
• Wellness studie McKinsey & Co. zjišťuje, jak spotřebitelé investují do wellness.
• Špičkové technologie, personalizované výživové plány a sauny jsou trendem.
• Zlepšení spánku, zdraví, kondice, výživy, vzhledu a všímavosti jsou cílem wellness.